Exergaming – отличный способ всегда быть в форме

В журнале The Journal of Padiatrics было опубликовано исследование, которое рекомендует родителям использовать видеоигры, чтобы заставлять тренироваться детей. Но не все игры в движении или “exergaming” подходят для таких занятий. На данный момент такую возможность предлагают всего несколько консолей, в частности: Wii, Kinect, PlayStation и несколько менее известных.

В последние годы, физическая активность у детей была снижена до минимума. Менее 50% мальчиков и менее 28% девочек делают достаточно физических упражнений, во многом, из-за видеоигр. Учёные видят в exergaming отличную альтернативу для совмещения развлечений и занятий спортом.

Луиза Нейлор, педиатр и соавтор исследования, заявила, что для детей интенсивный “эксергейминг” может быть эффективным способом, чтобы восстановить и улучшить своё здоровье в долгосрочной перспективе. Для подтверждения этой теории австралийские и британские исследователи изучили 15 детей в возрасте от 9 до 11 лет. Они ежедневно занимались эксергеймингом по 15 минут, начиная с интенсивных упражнений (200 м с барьерами) и заканчивая спокойным бегом.

Результаты показали, что игры в движении эквивалентны физическим упражнениям средней интенсивности, а более спокойные соответствуют небольшой физической активности. Кроме этого, интенсивные игры в движении улучшают работу сердца и сосудов и сжигают больше калорий. Хорошей новостью также можно считать и то, что сами исследуемые дети признались, что получают удовольствие от таких игр не меньше чем от обычных, не требующих физической активности.